Formation – Mardi 10 février 2026
Meurthe-et-Moselle – Secteur Nancy (54)

Les violences sexistes et sexuelles touchent tous les milieux professionnels, y compris le monde agricole. Pour accompagner les femmes et minorités de genre dans leur capacité à réagir, se protéger et s’affirmer face à ces situations, Bio en Grand Est organise une journée de formation dédiée, en non-mixité choisie.

Cette session sera animée par Mélanie Doyon, formatrice au sein de l’association Sista, spécialisée dans l’autodéfense féministe et l’accompagnement des publics confrontés à des situations de violence ou de transgression de limites.

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Une formation en non-mixité choisie pour renforcer les capacités d’agir

La formation s’adresse exclusivement aux femmes et minorités de genre, afin de créer un espace sécurisé et bienveillant, favorisant l’expression libre, la confiance et l’expérimentation.

L’objectif central est clair :
Agrandir la capacité d’agir face aux agressions ou situations de dépassement de limites.

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Au programme de la journée

1. Comprendre, identifier et exprimer ses limites

• Conscientiser les situations désagréables, agressives ou transgressives.
• Explorer ses propres limites et reconnaître les signaux internes lorsqu’elles sont dépassées.
• Apprendre à les exprimer clairement grâce à des exercices pratiques.
• Découvrir le premier secours émotionnel :
  • Rester capable de réagir même dans des situations émotionnellement chargées.
  • Faire redescendre ses émotions à un niveau acceptable pour agir efficacement.

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2. Se défendre verbalement

Une large partie de la journée est consacrée à la prise de parole et à la maîtrise de techniques verbales :

• Désescalade
• Confrontation
• Fuite / protection
• Déstabilisation

Les participantes travailleront sur :

• Des repères simples et opérationnels
• Des mises en situation concrètes
• La cohérence entre langage verbal et langage non-verbal

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3. Appuyer son message par le physique

L’autodéfense féministe propose aussi des techniques corporelles simples et accessibles :

• Apprentissage de la posture de base, de l’ancrage, du souffle et du cri
• Gestes de dégagement et dissuasion
• Exercices de mobilisation de sa propre force
• Comment utiliser ces techniques pour renforcer un message clair ou sortir d’une situation lorsque le verbal ne suffit plus

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Objectifs opérationnels de la formation

Cette journée vise à permettre à chaque participante de :

• Se mettre au centre et reconnaître ses limites
• Renforcer son estime de soi et sa légitimité
• Oser dire et oser agir
• Mieux percevoir et mobiliser sa propre force
• Favoriser l’entraide entre participantes
• S’entraîner sur des situations réalistes
• Tester les outils et techniques d’autodéfense verbale et physique

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Informations et contact

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire :

Carole TONIN
carole.tonin@biograndest.org
07 69 27 03 91

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