Objectif : Convertir un stress important et une charge mentale bloquante en énergie positive permettant d’être plus efficace dans son travail

Durée : 14 heures soit 2 jour(s)

Intervenant(s) : Frédéric ZIMMER, Directeur CEGESTI, Formateur indépendant

Pré-requis : Aucun

Programme de la formation : Plus de détails ici.

• Présentation de ce qu’est la charge mentale, le stress
• Exercice pratique en sous-groupes : savoir faire la différence entre la perception et le « stresseur »,  Travailler sur son stress à 3 niveaux
• Le concept des 3 batteries : physique, mentale, émotionnelle
• Comment fonctionnent nos batteries ?
• Comment agir sur nos batteries ? Méthode de respiration
• Présentation des positions de vie et les outils de gestion du « physique » ;
• Travail en binôme pour appliquer les outils (à partir de situations concernant les stagiaires)
• l’approche de l’intelligence émotionnelle et du lâcher prise
• Le G.P.S. (gestion psychologique du stress), outil de gestion de la batterie mentale (plus une approche émotionnelle) en 5 étapes permettant de trouver des situations alternatives positives aux situations stressantes, exercice de création de son propre G.P.S.
• Présentation du lien entre charge mentale et gestion du temps – Application aux situations des participants

Moyens d’évaluation : Questionnaire d’auto-évaluation en entrée et sortie de formation

Méthodes pédagogiques :Exposé Powerpoint, Débat et échange, autodiagnostic (quizz), Film documentaire sur le stress et ses effets (15 minutes), Exercices pratiques en sous groupe, échanges, exposé, Expérimentation, Construction d’un plan d’action à mettre en œuvre à la ferme

Responsable de la formation : SAUTON Anne-Marie / 06.12.59.22.31

Tarif :

• Coût pris en charge par VIVEA dans la limite du plafond annuel
• Stagiaire non contributeur VIVEA Adhérent 616€
• Stagiaire non contributeur VIVEA Non-adhérent 924€
• Demi-Tarif Adhérent 308€
• Demi-Tarif Non-adhérent 462€

Pour les stagiaires non contributeurs Vivea, des financements sont possibles, consultez notre site pour plus d’informations biograndest.org/seformer

Les modalités concernant la restauration vous seront données à la suite de votre inscription.

Si vous êtes en situation de handicap, contactez le responsable de la formation afin de connaître les modalités d’accueil possible.

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