FORMATION – Transformer stress et charge mentale en pression positive
13 janvier 2026 - 9 h 00 min à 17 h 00 min
Deux journées pour comprendre, agir et mieux vivre son quotidien d’agriculteur bio
Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais lorsqu’il devient trop présent, il impacte notre bien-être, notre efficacité et nos relations. Cette formation de 2 jours vous propose de mieux comprendre ses mécanismes, d’identifier votre charge mentale et de découvrir des outils concrets pour transformer le stress en une force positive.
Objectifs de la formation :
- Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets au quotidien.
- Identifier votre charge mentale pour mieux vous organiser.
- Apprendre à agir sur vos « batteries » physiques et mentales.
- Développer des stratégies pour faire du stress un allié.
Dates et lieu :
- Jour 1 : Mardi 13 janvier – Châlons-en-Champagne
- Jour 2 : Mardi 24 février – Châlons-en-Champagne
Programme :
- ✔️ Qu’est-ce que la charge mentale et le stress : apports théoriques, débats et échanges puis enseignements.
- ✔️ Les différentes formes de stress et leurs effets au quotidien et à long terme.
- ✔️ Exercices pratiques en sous groupes. Comment fonctionnent nos « batteries » et comment agir dessus ?
- ✔️ Actions sur la batterie physique, approche de l’intelligence émotionnelle et du lâcher prise, approche mentale du stress, lien entre charge mentale et gestion du stress.
Télécharger le programme ICI
Contact et informations :
Pauline BOGE : pauline.boge@biograndest.org
